هنگامی که تصمیم به کاهش وزن و نرمال شدن میگیرید، در کنار تغییرات شیوه زندگی سالم، استفاده از برخی نوشیدنی ها در کاهش وزن مفیدتر عمل میکند. نوشیدنی هایی مثل چای سبز، نوشیدنی های قهوه و پروتئین با پروتئین بالا، متابولیسم را افزایش داده، باعث تسریع کامل شدن و کاهش گرسنگی می شود که می تواند سبب کاهش وزن شود. در اینجا 5 نوشیدنی طبیعی برای صبحانه و نهار که شما را لاغر می کنند معرفی می کنیم که میتوانید برای کاهش وزن و سالم بودن همیشه آنها را در نظر بگیرید.
همچنین بخوانید: 8 تا از بهترین ورزشها و حرکات ورزشی برای لاغری سریع مردان (تحقیقات جدید)
مردم اغلب از آب و دیگر نوشیدنی های مفید کم استفاده می کنند. نوشیدنی های شگفت انگیزی هستند که نه تنها برای سلامتی مفیدند، بلکه باعث جلوگیری از چاقی و اضافه وزن نیز می شوند. آب یکی از نوشیدنی های شگفت انگیز است که شما می توانید از مزایای نوشیدن آن لذت ببرید زیرا آب نقش مهمی در نگه داشتن، سیستم ایمنی بدن و افزایش عملکرد اندام های بدن دارد؛ بنابراین، توصیه می شود حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید. علاوه بر آب، دستور العمل های دیگری برای وعده های غذایی جهت کاهش وزن وجود دارد.
1- آب سیب و دارچین
یکی از بهترین دستور العمل ها برای کاهش وزن، آب سیب دارچین است. خوشمزه است و بسیاری از مردم آن را دوست دارند. همچنین دارای آنتی اکسیدان ها و فیتونوتیت هایی است که می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، سرطان، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد. در اینجا نحوه ساخت آب سیب دارچین آموزش داده می شود.
سیب را خورد کنید و دانه های آن را جدا کنید. با آب میوه گیری آب سیب را بگیرید. چوب دارچین را در یک لیوان آب سیب قرار دهید. این نوشیدنی را هر روز برای کاهش وزن بنوشید.
2- نوشیدنی لاغری
این نوشیدنی با لیمو ترش، طعم ملایم خیار و طعم و مزه ی دلپذیر گریپ فروت مخلوط شده است. لیمو و گریپ فروت غنی از ویتامین C هستند که با آنتی اکسیدان های دیگری همراه است. آنتی اکسیدان ها به شما مزایای سلامتی فوق العاده ای می دهند. به ویژه، این نوشیدنی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی، ضعف سیستم ایمنی، بیماری چشم، مشکلات بهداشتی قبل از زایمان و چین و چروک پوست را کاهش دهد.
مواد لازم
- یک نصفه لیمو
- نیم لیتر آب تصفیه شده
- یک فنجان خیار برش خورده
- یک نصفه گریپ فروت
- یک نصفه لیمو ترش
برای تهیه نوشیدنی، باید آب لیمو، آب لیمو ترش، آب گریپ فروت و آب خیار را به آب خالص اضافه کنید. نوشیدن روزانه آن به کاهش وزن کمک می کند. شما همچنین می توانید تمام این ترکیبات را برای ایجاد محلول ضد مسمومیت ترکیب کنید.
مطلب مشابه: یک ترکیب جدید برای لاغری و زیبایی پوست! معجون آب کرفس و هویج
3- نوشیدنی موز اسموتی
موز خوراکی عالی برای سلامت و زیبایی است. مردم می توانند روزانه یک موز برای کاهش وزن بخورند. دارای مواد مغذی و ویتامین هایی که برای سلامتی ضروری است، می باشد. موز می تواند برای ساخت یک نوشیدنی لطیف استفاده شود که به کاهش وزن کمک می کند.
مواد لازم
- یک عدد موز
- یک عدد پرتقال
- نصف قاشق غذاخوری پودر زنجبیل
- دو قاشق غذاخوری پودر پروتئین آب پنیر
- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- یک قاشق غذاخوری دانه کتان
تمام مواد تهیه شده را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. آن را در یک شیشه تمیز بریزید. توصیه می شود برای صبحانه بخورید زیرا این آب مغذی است و می تواند در طول روز بدن شما را با بسیاری از مزایای سلامتی تامین کند.
4- نوشیدنی مخلوط توت ها
یک نوشیدنی موثر کاهش وزن برای صبحانه و شام است. این نوشیدنی در تقویت متابولیسم موثر است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. شما باید 4 عدد زغال اخته، 4 عدد تمشک، 250 سی سی آب، 4 تکه خیار و یخ تهیه کنید و سپس این دستورالعمل را دنبال کنید. تمام مواد آماده شده را در یک شیشه بریزید. آن را 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. این آب را هر روز بخورید.
حتماٌ بخوانید: 7 تا از بهترین و جدیدترین قرص های لاغری بدون عوارض (کاملا موثر)
5- آب میوه رفع سلولیت و چربی سوز
این آب میوه نه تنها به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک می کند بلکه پوست، چشم، مو، ناخن و احساسات شما را بهبود می بخشد. این نوشیدنی دارای خواص ضد سرطان است زیرا منبع خوبی از ویتامین A و ویتامین C است.
1 لیمو شیرین، 2 لیمو ترش و یک چهارم آناناس متوسط، یک تکه کوچک زنجبیل و 5 گریپ فروت تهیه کنید. گریپ فروت را پوست بگیرید و سپس آن را به قطعات کوچک برش دهید. آناناس، لیمو و لیمو ترش را پوست بگیرید و خرد کنید. تمام مواد را داخل یک آبمیوه گیری بگذارید. چند تکه یخ اضافه کنید و از آن لذت ببرید. برای یک نتیجه عالی، باید این آب را هر روز بخورید. حتی اگر شما اضافه وزن یا چاقی نداشته باشید، این آب، برای سلامتی شما بسیار مناسب است.
6- نوشیدنی چربی سوز شکم خیار
خیار یک خوراکی عالی برای سلامت و زیبایی است. مردم اغلب خیار را به رژیم خود اضافه می کنند. خیار دارای اثرات خنک کننده و طراوت است. خیار می تواند چربی شکم را از بین ببرد، زیرا دارای محتوای آب بالا است و کالری کمی دارد.
همچنین بخوانید: جو دوسر چیست؟ مضرات و فواید برای لاغری، پوست و زیبایی (تحقیقات جدید)
برای از دست دادن وزن و خلاص شدن از چربی شکم، باید این آب را قبل از خواب بنوشید.
6 فنجان آب، 1 خیار خورد شده، 1 لیمو برش خورده، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده و یک سوم فنجان برگ نعنا آماده کنید.
- تمام مواد را در یک ظرف شیشه ای قرار دهید.
- درب آن را کیپ ببندید و یک شب در یخچال بگذارید.
- شب بعد قبل از خواب می توانید از آن بنوشید.
