اگر در حال حاضر روغن علف لیمو(لمون گراس) را در خانه تان ندارید ، بعد از خواندن این مطلب ممکن است بخواهید یک بطری از این روغن را تهیه کنید. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا نحوه استفاده از این روغن معطر و خواص آن برای تقویت سلامتی و زیبایی را یاد بگیرید.
علف لیمو نوعی از علفهای استوایی است که بوی لیمو می دهد. این گیاه خاصیت ضد سرطان و فواید بسیار زیاد دیگری دارد. غذاهای زیادی با استفاده از علف لیمو تهیه میشود. علاوه بر مصرف خوراکی ، علف لیمو خواص بسیار زیاد دیگری هم دارد.
38 تا از مقوی ترین و سالم ترین غذاها و نوشیدنیهای دنیا (طبق تحقیقات جدید)
روغن اساسی علف لیمو فواید بسیار زیادی دارد ، از جمله ی این فواید میتوان به مبارزه با عفونت های قارچی و عمل به عنوان یک دئودوزر (رفع کننده ی بوی بد) طبیعی اشاره کرد. در اینجا 16 روش وجود دارد که با استفاده از آن می توانید از علف لیمو برای بهبود سلامتی ، تمیز کردن خانه و حتی بهبود زیبایی خود استفاده کنید.
روغن ضروری علف لیمو چیست؟
روغن ضروری علف لیمو از گیاه Cymbopogon flexuosus یا گیاه مرکبات Cymbopogon از خانواده گیاهان Poaceae استخراج می شود. این گیاه بومی مناطق گرمسیری و استوایی مانند جنوب شرقی آسیا و هند است ، به همین دلیل استفاده از آن در غذاهای آسیایی بسیار رایج است.
به طور سنتی ، از علف لیمو برای بهبود هضم ، کاهش التهاب و به عنوان ضد میکروب طبیعی استفاده می شد. تحقیقات جدید ثابت می کند که روغن ضروری علف لیمو این مزایا و موارد دیگری را به همراه دارد.
مزایای روغن علف لیمو برای سلامتی
1- اضطراب را کاهش می دهد
اگر احساس استرس زیادی دارید ، ممکن است رایحه روغن علف لیمو به آرامش شما کمک کند. یک مطالعه نشان داد بیمارانی که بوی روغن علف لیمو را هنگام مواجهه با استرس استنشاق کرده بودند ، تنش کمتری نسبت به گروههایی که دارونما مصرف کرده بودند ، تجربه کردند.
2- عضلات را آرام می کند
ماهیچه های محکم و دردناک نه تنها می توانند مانع فعالیتهای روزمره شما شوند بلکه در ورزش نیز مداخله می کنند. جالب اینجاست که روغن علف لیمو می تواند به تسکین دردهای عضلانی و اسپاسم کمک کند. بعلاوه ، ترکیبات ضد التهابی آن نیز می تواند برای کاهش درد عضلات بعد از تمرین موثر باشد.
بهترین دستور تهیه پماد رزماری خانگی برای مصارف پوست، مو و زیبایی
3- با عفونت های قارچی مبارزه می کند
اگر از پای ورزشکاران (نوعی بیماری قارچی پا) ، خارش یا هرگونه عفونت قارچی دیگری رنج می برید ، روغن علف لیمو می تواند به مبارزه با آنها به شما کمک کند. سیترال ، یکی از عناصر فعال روغن اساسی علف لیمو و یک ضد میکروبی قوی است که می تواند با بسیاری از قارچ ها از جمله مخمرهایی مانند کاندیدا مبارزه کند.
اگر با موارد مداوم و پی در پی ابتلا به پای ورزشکار سر و کار دارید ، روغن علف لیمورقیق شده را روی ناحیه ی آسیب دیده بمالید تا قارچ ها کشته شوند. همچنین می توانید چند قطره از این روغن را به کفش ورزشی خود اضافه کنید تا از شیوع این بیماری جلوگیری شود.
4- سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
همچنین به نظر می رسد که روغن علف لیمو می تواند به محافظت و بهبود برخی از مشکلات روده کمک کند. به طور خاص ، مطالعات بر روی حیوانات نشان می دهد که این روغن می تواند با زخمها مبارزه کند ، التهاب روده را کاهش دهد و مانع آسیب ناشی از مواد شیمیایی به روده شود. مطالعات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است ، اما تحقیقات انجام شده تاکنون رابطه امیدوار کننده ای بین روغنهای اساسی علف لیمو و رفع مشکلات معده پیدا کرده است.
5- سردردها را تسکین می دهد
ترکیب ضد التهابی و تسکین دهنده عضلات روغن علف لیمو ، برای تسکین سردردها بسیار عالی است. ترکیبی به نام اوژنول باعث خاصیت شفابخشی روغن علف لیمو میشود – و محققان معتقدند که این ترکیب به اندازه آسپرین نیز قدرتمند است.
6. ممکن است تب را کاهش دهد
به طور سنتی ، در پزشکی باستان به دلیل اثرات “خنک کننده” علف لیمو ، از آن برای کمک به کاهش تب استفاده می شد. در حالی که تحقیقات نوین در این زمینه محدود است ، اما دانشمندان معتقدند که روغن علف لیمو به دلیل توانایی آن برای فروکش کردن التهاب می تواند به کاهش تب هم کمک کند.
7- ایمنی را تقویت می کند
اگر احساس ضعف می کنید ، از چند قطره روغن اساسی علف لیمو استفاده کنید. مطالعات در شرایط آزمایشگاهی نشان می دهد که علف لیمو ممکن است سیتوکین های التهابی در بدن را کاهش دهد ، که این می تواند منجر به تقویت ایمنی شود.
8- درد آرتریت را آرام می کند
همانطور که در چندین مطالعه مشاهده کردیم ، روغن علف لیمو حاوی بسیاری از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به کاهش التهاب کمک می کند. التهاب ریشه بیشتر بیماری ها ، از جمله آرتریت است. یک مطالعه نشان داد که روغن علف لیمو میزان درد روماتیسم مفاصل را تا 80 درصد کاهش می دهد!
9- با سرماخوردگی مبارزه می کند
خواص ضد باکتریایی روغن علف لیمو ممکن است به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا نیز کمک کند. هنگامی که از این روغن به عنوان بخار استفاده می شود و در هوا پخش می شود ، به عنوان یک ضدعفونی کننده در برابر باکتری های بیماری زا عمل می کند – بنابراین در زمستان امسال از این راه برای پیشگیری از بیماری استفاده کنید!
10- قند خون را کاهش می دهد
مطالعات حیوانی نشان می دهد که روغن علف لیمو تنها در 42 روز می تواند به کاهش قند خون در موارد ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. این روغن شگفت انگیز حتی ممکن است به افزایش سطح کلسترول “خوب” یا HDL کمک کند.
11- ممکن است حالت تهوع را کاهش دهد
در حالی که مطالعات مستقیمی برای اثبات این ادعا مورد نیاز است ، گزارش شده است که روغن علف لیمو به تسکین حالت تهوع معده کمک می کند. اگر به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا از حالت تهوع رنج می برید ، خواص ضد میکروبی این روغن برای شما بسیار مفید خواهد بود.
برای خرید دمنوش علف لیمو اینجا کلیک کنید
خواص روغن علف لیمو برای زیبایی
12- پوست تحریک شده را تسکین می دهد
اگر پوست شما ملتهب یا تحریک شده است ، روغن علف لیمو ممکن است به تسکین آن کمک کند. یک مطالعه حیوانی نشان داد موشهای مبتلا به ورم پنجه پس از دریافت علف لیمو خوراکی ، کاهش التهاب و درد را تجربه کرده اند. کاربرد موضعی همچنین باعث کاهش چشمگیر ورم گوش در موشها شد.
13- موها را تغذیه می کند
اگر میخواهید مو یا پوست سر باطراوتی داشته باشید ، سعی کنید چند قطره روغن علف لیمو را به شامپوی خود اضافه کنید. خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری این روغن به پاکسازی و تسکین پوست سر کمک می کند ، در حالی که ترکیبات آنتی اکسیدانی فلاونوئید ، فولیکول های مو را تغذیه می کنند.
استفاده از روغن علف لیمو در خانه
14- آفات را دفع می کند
اوژنول موجود در روغن علف لیمو پشه ها ، عنکبوتها ، کنه ها و سایر حشرات را دور می کند. یک مطالعه نشان داد که بکارگیری ژله پترولیوم مخلوط شده با روغن علف لیمو منجر به محافظت طولانی مدت در برابر حشرات مزاحم می شود.
15- موجب خوشبو کردن محیط خانه میشود
خاصیت ضد میکروبی روغن علف لیمو همراه با رایحه تازه ی لیمو آن باعث شده است که یک دئودورایز عالی برای استفاده در خانه باشد. سعی کنید چند قطره از این روغن را به کف سطل زباله خود اضافه کنید تا بوی آن باقی نماند ، یا برای داشتن یک خوشبو کننده هوای کاملاً طبیعی ، چند قطره از آن را در یک بطری اسپری پر از آب مخلوط کنید.
16-سطوح خانه را تمیز و ضدعفونی میکند
خاصیت روغن ضروری علف لیمو برای از بین بردن باکتری ها و میکروب ها ، آن را به یک پاک کننده عالی خانگی تبدیل کرده است. 1 فنجان سرکه را در 1 فنجان آب رقیق کرده و 15 قطره روغن علف لیمو به آنها اضافه کنید. این مخلوط را درون یک بطری اسپری بریزید. برای تمیز کردن کابینتها ، وان و سایر سطوح در صورت نیاز از آن استفاده کنید.
چگونه یک روغن علف لیموی با کیفیت پیدا کنیم؟
نکته اصلی برای یافتن یک روغن با کیفیت علف لیمو ، مطالعه دقیق برچسب ها و گواهینامه های محصول است. برای اطمینان از این که روغن خالص است و مواد شیمیایی آن رقیق نشده و یا به طور بالقوه حاوی مواد شیمیایی نیست ، باید مطمئن شوید که روغن 100 درصد اصل و ارگانیک مجاز است.
اگر نمی توانید یک روغن خالص در فروشگاه های محلی خود پیدا کنید ، حتماً قبل از خرید آن را بصورت آنلاین بررسی کنید. همیشه به سایت سازنده مراجعه کنید تا تأیید صحت آنها را بررسی کنید.
نحوه استفاده از روغن علف لیمو
چند روش برای استفاده از روغن ضروری علف لیمو وجود دارد. روش مصرف به نوع کاربرد شما بستگی دارد.
گزینه اول استفاده از آن به صورت موضعی برای شرایطی مانند درد عضلات یا سردرد است – اما استفاده از روغن علف لیموی خالص مضر است. بنابراین ، همیشه باید 4-5 قطره روغن علف لیمو را به 1 قاشق چایخوری روغن حامل ، مانند جوجوبا یا روغن زیتون اضافه کنید. برای تسکین سردرد از استنشاق علف لیمو در خانه استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هرگز روغنهای ضروری را بدون رقیق کردن آنها در روغن حامل استفاده نکنید!
همچنین می توانید با استفاده از دیفیوزر ، اسانس روغن علف لیمو را تنفس کنید. به سادگی 5-8 قطره از روغن را به دیفیوزر پر شده از آب اضافه کنید و 15-20 دقیقه در نزدیک آن بنشینید.
هشدارهای روغن علف لیمو
روغن ضروری علف لیمو برای همه مناسب نیست. در اینجا چند قانون مهم را باید در نظر داشته باشید:
- از روغن علف لیمو روی پوستهای ترک خورده استفاده نکنید.
- اگر باردار یا شیرده هستید از آن استفاده نکنید.
- از علف لیمو در کودکان زیر دو سال استفاده نکنید.
- استنشاق مداوم روغن ضروری علف لیمو ممکن است سمی باشد. تنها 15-20 دقیقه در روز و چند روز در هفته ، از آن استفاده کنید.
برای اینکه امنیت بیشتری داشته باشید ، حتماً ابتدا یک پچ تست انجام دهید تا مطمئن شوید که به روغن واکنش بدی نشان نخواهید داد. 1-2 قطره روغن را روی بازوی خود بمالید و 24 ساعت صبر کنید. اگر بثورات پوستی ایجاد شد ، روغن علف لیمو را به صورت موضعی استفاده نکنید.
چه غذاها و خوراکی هایی برای سلامت قلب مضر هستند؟ (چه غذاهایی مفید)
حرف آخر
روغن ضروری علف لیمو یک روغن تمام ستاره است ، از آن برای خلاص شدن از درد و یا بهبود مو و پوست استفاده کنید. در برخورد با این روغن قدرتمند حتماً احتیاط کنید تا از واکنشهای آلرژیک احتمالی جلوگیری شود.
ویدیو
